wiem co chce wziasc tylko chodzi oto czy tak sie da i ile i czy watroba mi nie wypadnie o ginekomastie sie nie boje ale nolwa jest dieta jest sole i mineraly jak najbardiej oslonki tez suple i inne w ilosciach hurtowyh niechce za duzo koksu bo dziewczyna namnie krzyczy a dopiero z antka zeszlem troszke mnie rozerwalo i mam dosyc na ten rok [...]
1 cap kreatyny to 1265 MG DT - 3 x 4 = 12 x 1,265 = 13,265 DNT - 2 x 4 = 8 x 1,265 = 10,12 czy jest ok, czy za dużo ? Co z NitroBolon-II, jeżeli brać to jak, czy sobie odpuścić ? ------------------------ Siodema - możesz rozwinąć myśl ? Zmieniony przez - franek.hd w dniu 2009-03-29 13:36:00
Dieta: Staram się jeść dużo i zdrowio, nie mam dziennika i nie obliczam kalorii więc takowej diety brak dlatego chciałbym ją uzupełnić suplementami po czym chcesz rosnąc jak starasz się zamiast odzywiać jak ci zalezy do dieta to podstawa do poprawy supementacja nie wchodzi w gre jesli nie ogarniasz podstaw skąd masz ten plan kto ci go polecił??? [...]
Kuba sprawa wygląda tak - zarówno początkujący jak i zaawansowani ćwiczą w jednej grupie. Ale to jest atut bo trenując z lepszymi od siebie możesz się znacznie więcej nauczyć. Czasami jak przychodzą poważniejsze ćwiczenia to trener dzieli grupę na dwie części. Podstawy załapiesz szybko bo są one często powtarzane bo nawet ci, którzy je znają [...]
Coś z alkoholem- spirytus apteczny np. Nalej na wacik i przejrzyj miejsce tam gdzie bijesz i bij.. Jak masz ampułki 1ml. A jak słoik 10ml. To wieczko też musisz przetrzeć. Jest dużo o tym w google.
Tym razem wygra Werdum, bo jest dużo lepszy w stójce niż kiedyś (co pokazała walka z Nelsonem - mordercze kolana w klinczu i fajne kombinacje) i moim zdaniem lepszy niż nieco drewniany Nog. Nogueira niestety nie ma takiego boksu jak swój braciak, a parter chyba też ma gorszy od Fabrycego.
[...] szczuplej gory. miesnie mi rosnal zdecydowanie szybciej niz facetom.. zaobserwowane udowodnione... u mnie zrobic miesnie na nogach to bardzo krotko... i tez mialam problem jak cwiczyc zeby ich nie bylo. oczywiscie to nie sa miesnie kulturysty ale mimo wszystko zdecydowanie za bardzo rozbudowane... a do laseczki co ten post zalozyla rob te [...]
[...] Ludzie nie robią nic bo się boją są ogłupieni i ogłupiani (tak nas wychowują) A wg mnie to Hip - Hop i artyści dużo nie ździałają choć krew zagrzać potrafią :) Teraz jak każdego nieznajomego przechonia spotykasz na ulicy to pierwsze myśli jakie sobie zadajesz to pytania (czy nie jest : ćpunem narkomanem alkoholikiem dilerem terorystą ) [...]
jak ćwiczysz 17msc bez przerwy to mogłes się przetrenować zwlaszcza z Twoim stażem, zrób przerwę 2tygodnie, kup witaminy, pij dużo magnezu i po tej regeneracji zmniejsz ilość serii w swoim planie bo sie nim przetrenujesz. Trenujesz 17msc i chcesz robić 16serii na klatke? gdzie jest martwy ciąg? co to jest wiosłowanie prawie wyprostowanym? 19 [...]
[...] A jeżeli jest inaczej to wracaj, znam dużo ludzi, którzy wrócili z USA w ostatnim czasie do PL i jest OK. Ale są to ludzie z wykształceniem wyższym, doświadczeniem zawodowym jako takim, no i oczywiście z językiem obcym, bez problemowo znajdują zajęcie za w miare kase jak na początek. Wszystko zależy od twojej postawy, jeżeli jesteś jak większość [...]
Też troche nie kumam, można przecież chłopowi normalnie odpowiedzieć. Co do tego jaką tarczę kupić, u mnie w klubie używa się prostych tarcz do kopnięć, na profilowanej nie miałem okazji pracować, ale sądzę, że nie ma większych różnic. Co do sugestii zakupu "solidniejszej" tarczy odpowiem tak: ta sugestia jest nic nie warta właściwie, bo [...]
wydaję mi się że jakbym sobie zrobił sobie cykl winstrol/clen przy odpowiedniej diecie i treningu siłowym z domieszką aerobów to by szybciej siła mi wzrosła i szybciej spalił bym nadmiar fatu,też tak myślicie?Taki cykl rozważam. Czy może jest tak że jak obetne kalorie to oprócz szybkiego spalenia nadmiaru fatu będzie ryzyko że siła mi nie [...]
dobra mam pare minut to ci pomoge, po pierwsze sie nie madraluj bo sie c***a znasz. przez pierwsze 2-3 miesiace lub dluzej rob trening FBW obwodowy czyli prawdopodobnie taki jak dal ci tam kolega wyzej (na kazda partie 1 cwiczenie nie izolowane) cwiczysz co drugi dzien, glownie KONCENTRUJAC SIE NAD ODPOWIEDNIA TECHNIKA a jesli jestes faktycznie [...]
[...] Impuls spowodowany ćwiczeniami na masę był tylko 2 dni w tygodniu, a w kolejne 3 dni ćwiczenia były bardziej na wytrzymałość i chyba mijało się to z celem. Głównym atutem jaki zauważyłem było spalanie tkanki tłuszczowej, przy na pewno w jakimś stopniu wzroście masy mięśniowej. Teraz jak treningi na masę będą 3 razy w tygodniu efekty powinny [...]
sugerowany plan to jest dokładnie plan który wkleiłeś. 6 podstawowych ćw, jeszcze doczytaj tam jest też o brzuchu i łydkach jako dodatki. robisz taki zestaw 3x w tyg - dobrze zrozumiałeś. szczegóły: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-19 11:58:27 Rozumiem i dzięki :) Nie chciał [...]
ja powiem tak, nie trenowalem duzej nigdy zadnego systemu walki ani sztuki, prawie zawsze nogi mi sie uginaja jak widze ze zaraz bedzie zadyma, mimo to praktycznie co tydzien sie bije, moze nie jestem zaczepny ale tu gdzie mieszkam to normalka jakas zadyma, a nie potrafie nikomu odpuscic. po tylu walkach nawet nie mozna sie przywyczaic [...]
Darek jak bym miał ćwiczyć na masę a później redukcje to bym całą masę stracił 20%bf to jest chyba duzo. Tak mi sie wydaje Jeżdżę dużo na rowerze i na rolkach oraz ćwiczę w domu na sztangielkach Ok, jedno podstawowe pytanie, które mnie dręczy czy z tej diety wyjdzie około 1370kcal dziennie czy wiecej? Zmieniony przez - SEBA 1500 w dniu 2007-03-12 [...]
[...] gdzie cwiczy sie 3 razy w tygodniu kazda partie na jednej sesji mowia ludzie ze 3s na duze i 2s na male co daje lacznie w ciagu tygodnia 12s na duze i 9s na male partie, a jak ktos da wiecej to od razu krzycza '' plan przeladowaany! itd itd od razu mowia ze za duzo serii, przetrenujesz sie i nie bedziesz mial efektow bo sie nie zregenerujesz. A [...]
[...] 3 seriami w ćwiczeniu, są najlepsze dla początkujących, których siłuy nie są jeszcze gotowe na 25 serii na każdej sesji;) Stąd serwuje im się FBW Traktora. Co jednak robić, jak taki plan już się wypala, po 2 miesiącach? A ktoś jeszcze nie jest gotowy na splita? Wtedy można sięgnąć po większą objętość, a więc te słynne 8 serii na każdej sesji;);) [...]
[...] a wode chlup do zlewu. Ale jest inna strona medalu która będzie pozwalała Veronce chrupać marchewki eheh. Chodzi o to że nawet jesli przyjmiemy że surowa marchewka ma tak jak ja mowie wysoki Ig to wedlug najnowszych badan nie bedzie ona powodowala wyrzutu insuliny tak jak inne produkty o podobnym Ig. Dlaczego ? Otóż wymyślono inny współczynnik [...]
Turanabol
